Siempre va a incidir en nosotros algo de radiación ultravioleta incluso usando fotoprotección. Diferentes estudios demuestran que ningún protector solar a día de hoy nos protege al 100% de la radiación solar. Por lo tanto, no tiene ningún sentido no usar o no renovar nuestra fotoprotección con la finalidad de ponernos morenos, ya que lo único que conseguiremos con esto será exponernos ante todos los efectos nocivos de la radiación ultravioleta.

¿Cómo podemos broncearnos de una manera más saludable?

1. Hidratación

Mantener la piel hidratada tanto por fuera como por dentro en los meses de más calor evita la pérdida de agua y esto hace que nuestra piel sufra menos ante cualquier agresión externa.

Hidrata la piel por las noches o en cualquier otro momento del día, pero nunca justo antes de la exposición solar.

A la hora de hidratar la piel podemos elegir entre una buena hidratante o un buen after-sun, la diferencia principal entre estos dos productos es que un after-sun, además de hidratar, nos va a refrescar, a calmar y además nos ayudará a prolongar el bronceado.

2. Autobronceador

El uso del autobronceador es buena opción para ponerse moreno sin tomar el sol. Existe cierto recelo a la hora de utilizar autobronceador por el miedo a la aparición de manchas y de que nos quede un tono amarillento en la piel. A día de hoy podemos encontrar en el mercado autobronceadores con un buen acabado pero el mejor autobronceador sin duda será el que sepamos aplicar.

Algún truco a la hora de aplicarlo es dejarlo secar bien y no reaplicarlo en días posteriores, ya que al aplicarlo varios días seguidos habrá una gran probabilidad de que aparezcan manchas.

Otra opción muy buena para lucir piernas morenas sin tomar el sol es este maquillaje de piernas:

3. Cápsulas orales

Muchos preguntan por cápsulas autobronceadoras. Heliocare bronze son unas cápsulas que nos van a ayudar a fotoprotegernos además de potenciar la síntesis de melanina de una manera natural. Son buena alternativa si lo que queremos es tener un tono bonito en la piel sin dejar de protegernos. Entre sus ingredientes contiene Betacarotenos por lo que si eres propenso a tener manchas, estas cápsulas no son las más adecuadas para ti. En ese caso recomendaría Heliocare Ultra-D, por ejemplo.

Si quieres saber cuales son las mejores cápsulas para tu caso en concreto, puedes saber más en mi artículo sobre fotoprotección oral:

FOTOPROTECCIÓN ORAL

4. Protector solar

A la hora de elegir nuestro protector solar es muy importante que elijamos uno que nos guste ponernos, que nos guste su olor, su textura, su acabado e incluso su bote. Esta es la mejor manera para protegernos del sol sin excusas.

Actualmente tenemos la suerte de poder contar con una gran variedad de fotoprotectores solares por lo que tenemos donde elegir. Existen texturas ligeras que gustan mucho porque no dejan sensación grasa en la piel como por ejemplo Fusion Water de Isdin.

5. Alimentos ricos en Licopeno y Betacarotenos

El licopeno es un protector de la piel frente a los rayos solares que podemos ingerir a través de varios alimentos. Lo podemos encontrar en todas aquellas verduras y frutas de color rojo y naranja (zanahoria, tomates, sandia, melocotón…). Algunas de estas verduras y frutas también contienen betacarotenos por lo que además de ayudarnos a proteger la piel ayudaran a potenciar ese bronceado natural.

Este verano va a ser especial para todos, que la vida nos traiga situaciones extraordinarias también significa que nos da la oportunidad para que exprimamos todas esas cosas buenas que normalmente no exprimimos cuando nos encontramos en nuestra zona de confort y en nuestra vida habitual, así que creo que tenemos un gran verano por delante. Hagamos de este verano un verano diferente, un verano inolvidable.

Cuídense,

Cuidarseconi.

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Si hacemos una o dos veces en semana este Ritual, el resultado mas allá de ser beneficioso a nivel físico y fisiológico, puede llegar a ser muy bueno a nivel emocional y ayudarte a sentirte bien contigo mismo.

El Ritual del que les hablo consiste en tres pasos: Limpiar, Exfoliar e Hidratar.

LIMPIEZA

Para limpiar les recomiendo que utilicen un gel corporal que sea sensorial, es decir, que estimule nuestros sentidos. Este que hoy les enseño tiene un olor muy dulce, limpia en profundidad y es para todo tipo de pieles, incluso pieles sensibles.

Para los amantes de la espuma les diré que este gel NO hace espuma.

La espuma se produce gracias a una sustancia química llamada «tensioactivo», este hace que tengamos una sensación enorme de limpieza pero también puede alterar la barrera natural del manto ácido de nuestra piel, por lo que utilizar un gel que «no haga espuma» puede resultar muy beneficioso para nuestra barrera cutánea.

EXFOLIACIÓN

Debemos exfoliar de dos a cuatro veces al mes para arrastrar las células muertas que con la limpieza diaria no desaparecen. Además, al exfoliar la piel queda mucho más bonita y luminosa a la vista.

La renovación de la piel se produce cada 28 días aproximadamente, pero a medida que vamos cumpliendo años este proceso se vuelve cada vez más lento, y como consecuencia la piel no puede eliminar esas células muertas lo que provoca una piel más opaca y de aspecto apagado.

Existen exfoliantes de gránulo más pequeño o de gránulo más grueso. Elegiremos el primero si queremos una exfoliación más suave y el segundo si deseamos una exfoliación más profunda.

HIDRATACIÓN

En último lugar, les recomiendo que hidraten su cuerpo DENTRO DE LA DUCHA, con la piel mojada y antes de secarse. Les aseguro que es mucho más cómodo hacerlo así porque ya sales con la piel hidratada y ahora en invierno no tienes que pasar frío mientras te hidratas.

Yo les digo a mis clientes-pacientes que este aceite es «el aceite corporal más gustoso del mundo«.  Te deja un olor en la piel impresionante además de dejarla realmente hidratada.

Este aceite no solo hidrata sino que también estimula la renovación celular hasta un 50% y favorece una piel más firme en un 13%.

Estos son los LINKS donde podéis saber en que Farmacia más cercana a vosotros los podéis conseguir, simplemente poniendo vuestro código postal:

GEL Y EXFOLIANTE CAUDALÍE: https://es.caudalie.com/store-locator/

ACEITE HIDRATANTE ANTIOXIDANTE WELEDA: https://www.weleda.es/storelocator

Para terminar este Post, les dejo unas frases bonitas como siempre y, con las fechas que son hoy, les dejo unas frases Navideñas que nos pueden ayudar a reflexionar y a dar mucho más de nosotros a los demás en esta época del año.

• «El mejor regalo de la Navidad es estar rodeado de una familia feliz«
• «La Navidad es pura magia«
• «Bendito es el tiempo que dedicamos a reunirnos con aquellas personas a las que queremos»
• «Sueña, disfruta, ilusiónate, emociónate«

¡ FELIZ NAVIDAD !

Con mucho cariño,

@cuidarseconi.

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Desde @Cuidarseconi siempre intentamos hacer la vida fácil al lector, escribiendo de una forma clara y sencilla.

Hoy he formulado 8 preguntas rápidas para resolver ciertas dudas sobre un  tema que cada vez despierta más interés y que viene pisando fuerte…

El otro día tuve la suerte de poder charlar  con el conocido Dermatólogo Especializado en Pediatría, Raúl de Lucas  y me hablaba  de que cada vez hay mas estudios e investigación sobre  lo beneficioso que pueden llegar a ser los prebióticos en la diversas patologías de la piel. Queda mucho por saber y seguro que en un futuro sabremos mucho más, pero a día de hoy tenemos muy claro y resultan evidente algunos beneficios sobre los famosos PREBIÓTICOS.

¿MI PIEL TIENE FLORA BACTERIANA?

SI

¿QUE ES LA FLORA BACTERIANA DE MI PIEL?

La flora bacteriana es el conjunto de bacterias que viven en mi piel (algunas pueden ser perjudiciales y otras la defienden)

¿QUE SON LOS PREBÓTICOS?

Son compuestos que  AYUDAN a estimular el crecimiento de las BACTERIAS BUENAS

¿QUE BENEFICIOS TIENEN REALMENTE  LOS PREBIÓTICOS EN MI PIEL?

1. REGENERAN LA PIEL
2. PROTEGEN LAS PIELES FRÁGILES
3. DISMINUYEN LOS SIGNOS DE LA EDAD
4. AUMENTA LAS DEFENSAS DE MI PIEL

¿QUE TIPO DE PIEL NECESITA PREBIÓTICOS?

-PIEL QUE QUIERE PREVENIR EL ENVEJECIMIENTO (Protegen las fibras de colágeno)

-PIEL SENSIBLE

-PIEL DAÑADA POR FACTORES EXTERNOS

-PIEL AGREDIDA POR ALGÚN TRATAMIENTO (Regeneran)

-PIEL ATÓPICA (Aumenta sus defensas, regeneran)

-PIEL ACNÉICA (Previene la acumulación de sebo)

-PIELES DESPUÉS DE ALGÚN TRATAMIENTO ONCOLÓGICO

¿QUE ALIMENTOS  PUEDO TOMAR QUE CONTENGAN PREBIÓTICOS?

-AJO

-CEBOLLA

-LEGUMBRES

-ESPÁRRAGOS

-PLÁTANOS

-PUERROS

-ALCACHOFAS

Como bien dice la Nutricionista Kamilla Schaffner, “El intestino está directamente relacionado con la piel, no tendrás buena piel si el estado de tu intestino no es óptimo”

¿PRODUCTO TÓPICO TESTADO DERMATOLOGICAMENTE CON PREBIÓTICOS?

– BIOXÁN NEO CREMA

¿PRODUCTO VÍA ORAL QUE CONTIENE PREBIÓTICOS  Y PROBIÓTICOS BENEFICIOSOS PARA MI PIEL?

– ACNIOVER CÁPSULAS DE MARTIDERM

CONCLUSIÓN

“Si acompañamos el uso diario de productos tópicos que contengan prebióticos junto con una dieta rica en estos alimentos , tendremos en nuestras manos el tratamiento óptimo para potenciar las defensas de nuestra piel y regenerarla”

Con mucho cariño,

Cuidarseconi.

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Cuando hablamos de sudoración excesiva o lo que es lo mismo de HIPERHIDROSIS, no estamos ante un problema de salud grave pero si ante un problema que altera la vida normal de muchas personas, ya que puede afectar en las relaciones sociales.

En estos casos, el paciente suda y con ello se pone nervioso, y a mas nervios más sudor  y es como el cuento de nunca acabar.

Existen diferentes tipos de tratamientos para esta patología pero ninguno acaba con la enfermedad en su totalidad. Entre ellos, el tratamiento con anticolinérgicos, botox, cirugía… pero todos ellos pueden tener efectos secundarios o efecto rebote además de ser caros y doloroso.

Hoy les voy a hablar de los antitranspirantes, me parecen una solución rápida y eficaz, un tratamiento asequible y del día a día.

En Farmacias podemos encontrar diferentes marcas, como Perspirex o Vichy por ejemplo, los cuales son muy efectivos.

Lo que pasa con los antitranspirantes es que en su composición llevan alcohol e ingredientes que tienen una forma de actuar que en la mayoría de los casos irritan y producen eritema en la piel.

Para estas personas a las que este tipo de antitranspirantes les altera la piel, Ducray ha creado una fórmula de alta tolerancia. Contiene agua en vez de alcohol, y han incorporado un antibacteriano para reducir el mal olor.

HIDROSIS CONTROL EN ROLL-ON para pieles delicadas.

HIDROSIS CONTROL EN CREMA para pieles delicadas en crema.

PERSPIREX FUERTE ROLL-ON para pieles más resistentes.

Consejos para sobrellevar situaciones de estrés que aumentan nuestra sudoración:

• Inspira y expira profundamente hasta que notes que estas más calmado/a.
• No pienses que las demás personas se están dando cuenta, porque no es cierto y provoca que te pongas más nervioso.
• En el momento, no pienses en tu sudor, engaña a tu mente y piensa en algo que te haga feliz.

El estado natural de nuestro cuerpo es estar tranquilos… somos nosotros, en esta sociedad actual, que funciona a ritmos muy rápidos, los que hemos acostumbrado a nuestro cuerpo a estar siempre tensos.     Martin Casas.

 Con mucho cariño,

Cuidarse con I.

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